Fullständigt protein: Ägg ger alla nio essentiella aminosyror, vilka är de byggstenar som din kropp behöver för att skapa och reparera muskelvävnad.
Hälsosamma fetter: De innehåller nyttiga fetter, inklusive omega-3-fettsyror, särskilt i ägg från höns som har fötts upp på bete eller fått speciellt omega-3-berikat foder.
Essentiella vitaminer och mineraler: Ägg är en utmärkt källa till vitamin A, D, E och B12, tillsammans med folat och selen. Dessa näringsämnen stödjer ditt immunförsvar, håller dina ben starka och hjälper till med cellreparation.
Kolin: Detta är ett viktigt näringsämne för hjärnhälsan och hjälper till med minne och humörreglering.
Viktiga hälsofördelar med att lägga till ägg i din kost
Att lägga till ägg i dina måltider kan erbjuda en mängd olika fördelar för din kropp och ditt sinne:
Muskelstöd: Det högkvalitativa proteinet i ägg hjälper till att bygga och bibehålla muskelmassa. Detta är särskilt viktigt för idrottare, aktiva personer och äldre vuxna som vill bevara sin styrka.
Hjärnhälsa: Kolinet som finns i ägg är avgörande för att stödja kognitiv funktion, förbättra minnet och bidra till den allmänna hjärnhälsan.
