1-2 cm färsk ingefära
4 koppar vatten
Saften från en citron (valfritt)
En tesked honung (valfritt)
Tillredning:
Skala och skiva den färska ingefäran i tunna skivor.
Koka upp vatten i en kastrull och tillsätt ingefäran.
Koka ingefäran i 10-15 minuter. Detta ger vattnet tillräckligt med tid att absorbera de nyttiga ämnena i ingefäran.
Om du vill kan du tillsätta färsk citronsaft och honung efter kokning för smak och ytterligare hälsofördelar.
Låt ingefärsvattnet svalna och häll det i en kanna eller flaska.
Hur och när ska man dricka det?
Det rekommenderas att dricka ett glas ingefärsvatten varje dag. Du kan dricka det på morgonen på fastande mage eller före måltider för att stimulera ämnesomsättningen och underlätta matsmältningen. Om det tas före sänggåendet kan det hjälpa till att bränna fett under en natts sömn.
Hälsofördelar med ingefärsvatten:
fortsättning på nästa sida
